Як професійному водієві справитися з спекою

Професійні водії протягом року зіткнуться з різними погодними умовами. Зимою їм доводиться боротися з морозом, снігом та ожеледдю, що ускладнює водіння та збільшує ризик аварій. Літом їм доводиться боротися з спекою та яскравим сонцем, що може призвести до перегріву та втоми. Погода впливає не лише на комфорт водіння, але й на здоров'я водіїв та інших людей на дорозі. Важливо, щоб водії були готові до різних умов та знали, як з ними боротися. Про це Логист.Today дізнався з матеріалу, опублікованого на порталі etransport.pl.

У Трудовому кодексі Польщі в першу чергу підкреслюється, яка температура є межею втручання роботодавця в безпеку своїх підлеглих. Згідно постанови міністра праці та соціальної політики, якщо температура в закритому приміщенні перевищує 25ºС, а на відкритому просторі - 28ºС, виникає обов'язок забезпечити працівників питною водою або іншими напоями, температура яких повинна бути адаптована до склалих умов. Однак не існує положення про максимальну температуру, при якій працівник (не підлягаючи додатковій захисті, наприклад, неповнолітній чи вагітна) має право відмовитися від виконання обов'язків. Трудовий кодекс у розділі про охорону праці містить положення, яке дозволяє утримуватися від роботи.

Окремого регулювання щодо цієї професійної групи не існує. Водії автобусів, транспортних засобів, що перевозять небезпечні матеріали та транспортних засобів з дозволеною повною масою понад 16 тонн та довжиною понад 12 метрів, водії тролейбусів та водії трамваїв включені до переліку професій, що вимагають особливих психофізичних властивостей. Тому варто пам'ятати, що зміни у самопочутті, які можуть вплинути на якість та характер виконуваної роботи, повинні змусити водія негайно припинити рух. Крім Трудового кодексу та діючих нормативних актів, найважливіше, про що варто пам'ятати, - це власна безпека та безпека інших учасників дорожнього руху.

У Польщі немає загального законодавчого положення, що вимагало б скорочення робочого дня у разі високих температур. Роботодавець повинен адаптувати умови праці до фізичних та розумових можливостей працівників, зокрема до високих температур. Однак незабаром ситуація може змінитися, оскільки міністр Агнешка Дземянович-Бонк ініціювала підготовку постанов, спрямованих на створення правил роботи при високих температурах та забезпечення захисту працівників від впливу тепла.

Як справитися з такими ситуаціями? Ось декілька практичних порад:

Підтримка необхідної температури в кабіні

Кондиціонер - невід'ємний інструмент у боротьбі зі спекою. Це важливо:
- регулярно обслуговуйте кондиціонер, щоб він працював належно;
- встановіть оптимальну температуру, не занадто низьку, щоб уникнути теплового удару після виходу з автомобіля;
- використовуйте сонцезахисну шторку на лобовому склі, щоб зменшити нагрів кабіни.

Вживання води

Пити багато води важливо:
- завжди варто мати під рукою запас мінеральної води;
- уникайте газованих напоїв і напоїв з кофеїном, які можуть викликати обезводнення;
- вживайте в їжу фрукти, що багаті водою, наприклад, кавуни чи апельсини.

Відповідний одяг

У спеку важливий вибір одягу:
- носіть легку, дихаючу одяг з природних матеріалів, таких як бавовна або льон;
- уникайте темних кольорів, "притягуючих" сонце;
- на парковках захистіть голову від сонця, наприклад, надягнувши кепку.

Захист від сонця

Захист шкіри та очей ключові аспекти:
- використовуйте креми з УФ-фільтром для захисту шкіри від опіків;
- носіть сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром.

Регулярні перерви

У спеку перерви ще більш важливі:
- плануйте регулярні зупинки в тіні;
- користуйтесь парковками з наявністю затінених місць;
- виходьте з автомобіля під час перерви, щоб освіжитися.

Беручи до уваги реалії професійних водіїв, коли виникає проблема з пошуком парковочного місця, надзвичайно важливо прийняти профілактичні заходи для мінімізації впливу високих температур на здоров'я та комфорт водія, такі як захист від сонця, регулярне вживання рідини, відповідний контроль одягу та здоров'я.

Фізична активність

Тривале сидіння в салоні потребує регулярної активності, тому варто:
- виконувати прості вправи на розтяжку під час зупинок;
- гуляти на перервах, щоб розм'яти м'язи.

Здорове харчування

Високі температури впливають на наш обмін речовин, тому:
- уникайте важкої, жирної їжі, яка може обтяжити організм;
- їжте легку, здорову їжу, багату овочами та фруктами.

Догляд за гігієною

Цей аспект важливий у будь-яку пору року, але в спеку особиста гігієна має вирішальне значення. Рекомендується:
- регулярно мити руки та обличчя;
- використання вологих серветок для освіження протягом дня.

Спорядження зі спекою та зупинками на вихідні - завдання, що вимагає належної підготовки та дисципліни. Рекомендується вживати три літри рідини на день та встановлювати кондиціонер приблизно на шість-десять градусів нижче температури зовнішнього повітря. Охолоджувальні спреї для тіла, обливання передпліччя холодною водою або нанесення охолоджуючого гелю на ноги та укладання їх під час перерв забезпечують негайний освіжаючий ефект. При розвантаженні рекомендується використовувати легку головну убор. Будьте обережні, якщо у вас виникають головні болі, головокруження, сонливість або запаморочення. У таких випадках діє наступне правило: негайно зупинитися, вийти в тінь, випити рідини та в надзвичайних випадках викликати лікаря.

Логист.Today нагадує, що постачальник кадрових послуг у секторі транспорту та логістики Logistic Force в четвертий раз провів національний опитування професійних водіїв на тему, що найбільше їм заважає в роботі з боку інших учасників дорожнього руху.

Дізнатися деталі можна з матеріалу «Нидерланды: что больше всего раздражает дальнобойщиков в поведении водителей легковых автомобилей».

Читайте Логист.Today на Google News і в Telegram