Самотність, проблеми зі сном та депресія: як тривалі рейси впливають на самопочуття водіїв вантажівок.

20 січня 2020

Автор:Світлана Долгая

[adrotate банер="4"]

Стрес, відсутність спілкування з близькими, порушення сну і навіть депресія – проблеми, з якими зіштовхуються багато водіїв-дальнобійників. За деякими даними, кожен третій водій страждає від різних проблем із сном, а кожний сьомий – від клінічної форми депресії.

Нещодавно вчені з канадського Університету Лейкхед оголосили про початок дослідження, під час якого вони намагатимуться з'ясувати, чому депресія так широко поширена серед професіональних водіїв-дальнобійників. І головне, дослідники хочуть зрозуміти, що можуть зробити роботодавці, щоб покращити умови праці водіїв, які проводять за кермом велику частину свого життя.

«Нам потрібно почати реальний розмову про психічне здоров'я в галузі вантажоперевезень. І нам потрібні більш якісні дослідження, включаючи відгуки саміх водіїв про те, що з того, що відбувається на дорозі, негативно впливає на їхнє здоров'я і благополуччя»

Джоан Рітчі, виконавчий директор Асоціації комерційних перевізників Канади (OBAC)

Відсутність спілкування і самотність

Соціальна ізоляція, яка є невід'ємною частиною роботи дальнобійника, може непомітно завдавати шкоди його здоров'ю, стверджують експерти. Водії, звичайно, можуть спілкуватися з рідними і один з одним по телефону, але постійне самотність і дефіцит живого спілкування – серйозне випробування для психіки навіть для найзамкненіших людей.

Роб, 52-річний дальнобійник зі США, розповів виданню Business Insider, що відсутність спілкування і відсутність часу на особисте життя – це те, що знайоме усім представникам професії. Останній раз Роб бачився зі своєю матір'ю кілька місяців тому. Жінка проїхала близько 160 км ради 15-хвилинної зустрічі з сином на заправці, оскільки йому потрібно було їхати далі, щоб вписатися в графік.

Проте проблема відсутності спілкування з близькими турбує не лише окремих дальнобійників. За даними Business Insider, кожен третій водій вважає постійне самотність і розлуку з сім'єю фактором, який серйозно впливає на їхнє самопочуття.

«Люди, які працюють з 9 до 5, багато чого сприймають як дане. Вони ночують вдома, обговорюють з рідними те, як пройшов їхній день. Вони можуть проводити час зі своїми дітьми і онуками, ходити на дитячі ювілеї, футбольні матчі, відвідувати концерти – все те, що ми собі дозволити не можемо»

Гарі Арц, 60-річний водій з Техасу

Дослідники все частіше збігаються в думці, що близькі відносини є запорукою довгого і щасливого життя – вони впливають на тривалість життя більше, ніж генетика, соціальне становище, рівень доходу і традиційні показники здоров'я, такі як рівень холестерину в крові.

Самотність впливає не лише на наше психічне благополуччя, але і на фізичне здоров'я. Постійна соціальна ізоляція призводить до підвищеного ризику розвитку серцевих захворювань, інсультів, деменції, а навіть до порушень функції імунної системи.

Депресія

У 2008 році вчені з бразильського університету Universidade Federal do Ceará провели дослідження з участю 300 дальнобійників. Результати показали, що поширеність депресії серед водіїв вантажівок становила 13,6%, тобто приблизно кожен сьомий страждає клінічною формою депресії. Цікаво, що за даними дослідників, робота по найму збільшує ризик депресії, на відміну від роботи на себе.

У 2012 році американські вчені провели своє дослідження – вони опитали дальнобійників на одній з великих парковок для вантажівок в штаті Північна Кароліна. У чверті опитаних були виявлені ті чи інші фактори, що впливають на їхній загальний стан і психічне здоров'я – самотність (27,9%), депресія (26,9%), хронічні порушення сну (20,6%), хвилювання (14,5%) і інші емоційні проблеми (13%).

Депресія – це не просто сум чи туга, не ознака лінь чи слабкості. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно депресія пошкоджує більш як 300 млн. людей, сильно погіршує їх якість життя і працездатність, а також може призвести до самогубства.

З ряду причин, дальнобійники піддаються депресії більше, ніж люди інших професій.

На жаль, в нашій культурі не звикли говорити про свій моральний стан і психічне здоров'я, а саме поняття депресії оточують десятки стереотипів. Одні з найнебезпечніших міфів стверджують, що депресія – це хвороба слабких духом і виникає вона від того, що людина нічого не робить.

Насправді ж депресію провокують життєві травматичні події, генетичні особливості людини і гормональні зміни. Депресія може бути наслідком хронічних хвороб, що пов'язані з запаленням або болем, і мати соматичні прояви, такі як біль у спині, суглобах або серці, стверджує Уляна Супрун, колишній міністр охорони здоров'я України. А непрацездатність людини з клінічною депресією – це наслідок, а не причина депресії.

Ось симптоми починаючої депресії у дальнобійників:

постійне почуття тривоги, пригніченості або пустоти;

роздратованість;

втрата інтересу або задоволення від колись улюблених занять;

порушення сну (безсоння або навпаки – неспроможність прокинутися після тривалого сну);

швидке втомлення, втомленість;

втрата ваги або, навпаки, збільшення ваги;

тривожність, нервова неспокійність або хвилювання;

сповільненість мислення, мовлення або рухів тіла;

почуття безглуздя або провини, обвинувачення себе в речах, за які несете відповідальність;

проблеми з концентрацією, прийняттям рішень, забудькуватість;

головні болі, болі в спині та інших частинах тіла;

часті думки про смерть та самогубство.

Якщо ви підозрюєте у собі депресію – не ігноруйте ці симптоми і зверніться до свого лікаря, щоб перевірити, чи не викликані ці симптоми порушенням роботи щитоподібної системи або хронічними захворюваннями, які часто виникають через тривалий стрес і сидячий спосіб життя.

Також варто переглянути свій раціон і уникати продуктів, що можуть погіршувати симптоми депресії – цукру, перероблених м'ясних продуктів (ковбаси, сосиски тощо) і продуктів, що містять транс-жири. Спеціалісти також рекомендують пити достат